Menu Home

6 Minuman Untuk Kesehatan Jantung

Resiko terserang penyakit jantung bisa saja disebabkan oleh faktor keturunan atau genetik, namun dengan semakin berkembangnya jaman dimana orang ingin serbacepat dan sibuk, jumlah penderita jantung pun semakin bertambah. Hal ini tak lepas dari banyaknya orang yang tertekan dan stres yang pada akhirnya menyebabkan kerja jantung tidak normal.

Namun demikian, pada dasarnya penyakit jantung bisa dicegah, dihindari, dan diobati, selama belum terlambat dan diketahui secara dini. Sudah banyak yang memberi masukan menegenai makan yang bergizi dan olahraga yang teratur, karena memang hal tersebut merupakan salah satu cara untuk mencegah agar bisa terhindar dari penyakit jantung.

Jenis Minuman Yang Dapat Membuat Jantung Menjadi Sehat

Selain perubahan pada gaya hidup saja yang bisa mencegah penyakit jantung, apa yang kita minum pun ternyata juga mempunyai andil yang cukup besar untuk mencegah penyakit jantung. Ada beberapa minuman yang disarankan bisa menjaga kesehatan jantung, yaitu:

1. Jus Delima

Sejumlah peneliti dari University of California berhasil menemukan kandungan antioksidan jus delima ternyata lebih besar dibanding anggur merah atau teh hijau. Jika kita sering meminum jus delima, kolesterol dan plak arteri dapat dicegah serta aliran darah ke jantung dapat meningkat.

2. Anggur Merah

Buah anggur merah ternyata memilki banyak senyawa yang bisa melindungi jantung agar tetap sehat, termasuk kandungan resveratrol yang memiliki sifat anti oksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan pengumpulan darah. Mengkonsumsi anggur merah dalam jumlah pas dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik). Minimal tiga gelas perhari.

3. Teh Hitam

Teh hitam yang diperoleh dari hasil proses fermentasi setelah daun di panen dan dikeringkan, ternyata mampu mengubah komposisi kimia daun teh tersebut, dan menghasilkan beberapa antioksidan kuat. Teh hitam terbukti mampu menguragi resiko stroke dan LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner

4. Teh Hijau

Selain teh hitam, teh hijau juga terbukti mempunyai senyaw antioksidan kuat. Bahkan banyak minum teh hijau terbukti mampu mencegah resiko penyakit arteri koroner. Dan banyak penelitian menunjukkan konsumsi teh hijau mampu mengurangi kolesterol dan mencegah pembekuan darah dan stroke.

5. Air

Ya, meski terbilang sederhna, namun konsumsi air mempunyai arti yang cukup besar. Salah satunya bila kita terkena dehidrasi karena kekurangan air, ternyata bisa menyebabkan tesiko terkena jantung koroner, termasuk pengentalan darah. Akibat pengentalan darah, maka kerja jantung untuk memompa darah makin keras, dan akhirnya menyebabkan tekanan darah tinggi. Maka disarankan dalam satu hari minimal minum air 1,5 liter, dan dijaga jangan sampai tubuh kekurangan air.

6. Kopi

Aneh memang kedengarannya, namun kenyataannya kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi dibanding coklat atau teh. Minum kopi secara rutin dan dengan takaran yang pas dapat menghambat peradangan dan menghambat resiko penyakit kardiovaskular.

Berdasar penelitian terhadap puluhan ribu wanita yang mengkonsumsi 2 cangkir kopi setiap hari, ternyata 20 persen lebih rendah terkena stroke dibandingkan yang tidak meminum kopi. Oleh karena itu disarankan meminum 2-4 cangkir perhari demi kesehatan jantung kita. Bila mengalami sulit tidur, gelisah, atau kembung, maka dosisnya bisa dikurangi 1-2 cangkir perhari sudah cukup.

5 Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Dengan Mudah

Kadar kolesterol yang tinggi pada tubuh tentu hal yang sangat tidak baik bagi kita. Kolesterol tersebut banyak mengundang berbagai macam penyakit berbahaya yang bisa mengancam jiwa seseorang. Karena itulah jika kita sudah mengetahui bahwa kadar koleserol kita berlebihan, kita harus segera berusaha menurunkannya. Bagi anda yang mau menurunkan kolesterol pada tubuh dengan segera, berikut akan saya bagikan tentang beberapa cara cepat menurunkan kolesterol secara efektif.

Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Secara Alami dan Secara Tradisional

Berikut ini beberapa cara yang kami kutip dari situs sehatsatu.com untuk menurunkan kolesterol secara alami, antara lain:

1. Hindari makanan yang berminyak

Untuk menstabilkan kadar kolesterol pada tubuh, hal pertama yang harus kita lakukan adalah membatasi konsumsi makanan yang berminyak. Beberapa contoh makanan yang berminyak yang dapat menyebabkan kolesterol naik dengan cepat adalah bebek goreng, telur puyuh dan makanan-makanan yang digoreng.

2. Hindari makanan yang berlemak

Lemak jahat juga merupakan pemicu timbulnya kenaikan kolesterol tubuh. Oleh karena itu, bagi anda yang ingin cepat menurunkan kadar kolesterol pastikan untuk menghindari makanan yang berlemak. Contoh makanan yang berlemak dan wajib dihindari adalah telur asin, udang, kikil sapi, santan, dan lain sebagainya.

3. Perbanyak Konsumsi sayuran

Sayuran hijau banyak mengandung serat, mineral, dan vitamin yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Makanan yang berbahan sayuran hijau tidak terkandung lemak jenuh sehingga sangat baik untuk membantu menurunkan tingginya kadar kolesterol jahat tubuh. Oleh karena itu, usahakan untuk selalu mengkonsumsi sayuran setiap hari.

4. Buah

Selain makan sayur, buah buahan seperti jeruk nipis juga banyak bermanfaat bagi tubuh. Selain tidak memicu pertambahan kolesterol, buah juga banyak mengandung zat yang penting yang bisa memenuhi kebutuhan tubuh manusia. Karena itulah, anda sebaiknya menyediakan buah-buahan segar dirumah untuk dikonsumsi ketika pagi atau siang hari.

5. Olahraga

Olahraga juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tubuh. Olahraga sangat bermanfaat untuk membakar kalori jahat dalam tubuh manusia. Bagi anda yang cepat ingin menurunkan kolesterol dengan cara berolahraga, sebaiknya anda rutin melakukan aktivitas ini. joging, senam, berenang, atau segala macam olahraga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Jangan lupa untuk minum air putih secukupnya setelah berolahraga dan hindari minuman berenergi.

Demikian cara cepat menurunkan kolesterol dengan efektif. Selamat mencoba!

2 Tips Menghilangkan Jerawat Menggunakan Jeruk Nipis

Pada umumnya jeruk nipis adalah salah satu bahan utama yang sudah biasa di gunakan oleh seorang wanita untuk merawat kulit wajahnya. Terlebih lebih pada seorang wanita yang wajahnya berjerawat. Jeruk nipis mengandung senyawa alami yaitu asam alpha-hydroxy. Oleh karena itu jeruk nipis merupakan salah satu bahan kecantikan wanita yang sudah biasa dilakukan untuk merawat wajahnya. Karena manfaat yang terkandung dalam jeruk nipis ini sangat banyak serta sudah terbukti keberhasilannya.

Selain kaya akan manfaat, jeruk nipis ini juga termasuk bahan kecantikan alami yang sangat mudah anda jumpai. Anda dapat membelinya di warung, pasar atau bisa menanamnya sendiri di rumah. Harga jeruk nipis ini juga lebih relatif murah jika di bandingkan dengan buah yang lain.

Jeruk Nipis untuk Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Nah apabila anda ingin mencari solusi tepat dan cara yang alami untuk mengatasi jerawat, anda bisa menggunakan jeruk nipis sebagai bahan untuk perawatan wajah anda di rumah. Selain sangat aman dan alami jeruk nipis juga sangat mudah anda dapatkan di rumah serta tidak banyak mengeluarkan ongkos untuk membelinya. Berikut dua tips menghilangkan jerawat dengan mudah :

A. Untuk Cara Pertama

1. Siapkan 1 buah jeruk nipis yang berukuran sedang
2. Belahlah jeruk nipis untukmenjadi dua bagian
3. Peraslah jeruk nipis pada wadah kosong hingga keluar beberapa tetesan airnya.
4. Siapkanlah kapas dan celupkan pada air hasil perasan jeruk nipis tadi.
5. Selanjutnya oleskanlah kapas yang sudah dicelupkan ke air jeruk nipis ke wajah anda yang sedang berjerawat
6. Tunggu kurang lebih 10 menit
7. Setelah kering bilaslah dengan air hangat
8. Siapkanlah handuk untuk wajah yang bersih
9. Gunakanlah handuk wajah untuk mengeringkan dan membersihkan wajah anda dengan cara menepuk-nepukkan dengan pelan pelan
10. Untuk hasil maksimal lakukanlah secara teratur

B. Untuk Cara Kedua :

1. Menyiapkan Satu buah jeruk nipis
2. Belahlah menggunakan pisau agar menjadi dua bagian jeruk
3. Gosokkan jeruk nipis yang sudah di belah tadi ke wajah anda yang berjerawat
4. Diamkan kurang lebih 10 menit
5. Bilas dengan air yang bersih

Mungkin dari beberapa cara di atas bisa anda lakukan di rumah. Untuk hasil yang maksimal lakukan secara teratur dan telaten minimal 4 kali dalam seminggu. Mohon perhatian apabila pada wajah anda terdapat luka yang belum kering atau belum sembuh secara total di harap untuk tidak menggosokannya pada lukanyanya atau bisa juga di tunda dulu perawatannya. Karena apabila air perasan jeruk nipis ini terkena luka di wajah anda pastinya anda akan merasa perih.